El sueño es otro componente importante para el rendimiento y el entrenamiento, además de la nutrición. Es bueno establecer una rutina constante en tu horario de sueño. Acuéstate aproximadamente a la misma hora todos los días, esto te ayudará a optimizar tu sueño y a conciliar el sueño más rápido. Esto asegurará que usted obtenga un sueño profundo y de recuperación. Se recomienda dormir ocho horas, pero 10 horas de sueño para un atleta le brindarán la máxima cantidad de beneficios.
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