¿Tiene algún consejo para alimentar a un atleta joven?

Por lo tanto, los atletas jóvenes tienen las necesidades calóricas más altas que cualquier otra etapa de la vida. Es realmente importante que ingieran el tipo adecuado de calorías y ayuden a satisfacer las demandas de crecimiento y rendimiento deportivo. Entonces, algunos atletas realmente están tratando de ganar peso, estamos pensando tal vez en jugadores de fútbol o en esos jóvenes adolescentes que acaban de pasar por un período de crecimiento acelerado y necesitan llenarse con la cantidad adecuada de músculo. Por lo tanto, apunte a aquellos alimentos que tienen más calorías pero también nutrientes realmente buenos. Por ejemplo, tenemos unos frutos secos o bolitas energéticas que se elaboran con mantequilla de frutos secos y frutos secos: tienen muchas calorías. También me propongo beber calorías como una forma de obtener toda la nutrición posible durante las prácticas y competiciones. Mi favorita es la leche con chocolate, pero los niños también pueden confiar en los jugos de frutas, batidos de frutas u otras bebidas calóricas, especialmente con algunas buenas proteínas para reconstruir.

Entonces, para los estudiantes atletas que están tratando de mantener su peso y tal vez no aumentar demasiado, realmente queremos completar la dieta con frutas y verduras coloridas y luego concentrar esas calorías también en las prácticas y competencias. Por lo tanto, las ensaladas ricas en nutrientes y las frutas y verduras combinadas con una buena fuente de proteínas son excelentes opciones, elegir algunas opciones de lácteos bajos en grasa es un muy buen comienzo y, nuevamente, tal vez minimizar algunas comidas sin sentido y algunos de esos alimentos muy sabrosos que no No tengo mucha nutrición que ofrecer.